4 Personen sitzen in einem Raum, alle in ihren Schreibtischen, die Hände in die Luft gestreckt. Sie machen gemeinsam Übungen am Schreibtisch.

Die MHH Aktivpause digital

Die MHH Aktivpause digital

Die MHH Aktivpause digital

„So bleibe ich in Bewegung – auch im Job“

Mit der MHH Aktivpause: ein wöchentliches 15-Minuten-Programm für Mobilisation, Kraft und Entspannung. Unkompliziert online!

zwei Hände liegen auf dem Schriebtisch und formen die Yoga-Handgeste Rudra Mudra (auch Solarplexus-Handgeste genannt)
Adobe Stock

Die MHH Aktivpause digital ist eine Kooperation zwischen der Personalentwicklung und dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement. Seit Anfang Juni 2025 gibt es dieses 15-minütige Online-Bewegungsangebot für alle Mitarbeitenden der MHH, egal ob am Arbeitsplatz oder im Homeoffice. Die kurzen Einheiten finden einmal pro Woche in der Pause statt. Sie sind unkompliziert, abwechslungsreich und ohne sportliche Vorkenntnisse machbar.

Im Fokus stehen Mobilisation, Kräftigung, Entspannung, Dehnung und auch Augenfitness. Unterschiedliche Dozent:innen setzen jede Woche eigene Schwerpunkte, sodass immer wieder neue Impulse entstehen. Die Aktivpause hilft, Verspannungen vorzubeugen, die Konzentration zu fördern und mit neuer Energie den Arbeitstag fortzuführen.

Die Teilnahme läuft ganz einfach über MS Teams. Kamera und Mikrofon bleiben dabei ausgeschaltet.

Info: Wer die Aktivpause regelmäßig fest einplanen möchte, kann sich einen wöchentlichen Kalendertermin eintragen lassen.
Dafür genügt eine kurze Nachricht an uns, und der Terminlink wird direkt zugeschickt.


Was ist die MHH Aktivpause?

  • Kurze Bewegungseinheiten
  • Online-Angebot von MHH-Mitarbeitenden für alle Mitarbeitenden
  • Einfache Übungen ohne Vorkenntnisse
  • Fokus auf Mobilisation, Entspannung und Kräftigung 

 

Wie funktioniert's?

  • Teilnahme über MS Teams (Kamera & Mikro bleiben aus)
  • Wöchentliche Termine zu festen Uhrzeiten: Mittwochs von 12:00 bis 12:15 Uhr
  • Einfach einloggen & mitmachen – ohne Anmeldung

 

Warum mitmachen?

  • Vorbeugung von Verspannungen
  • Förderung der Beweglichkeit
  • Verbesserung der Konzentration
  • Gemeinschaftliches Aktivwerden

 

Hier gehts zur MHH Aktivpause

Mittwochs I 12:00-12:15 Uhr

jetzt teilnehmen (nur intern)

Weitere Informationen

Deine Ansprechpartnerinnen bei Fragen, Unsicherheiten, Interesse: